El poder de la sonrisa

El poder de la sonrisa

El poder de la sonrisa

Escrito por: / Artículos / Domingo, 04 Marzo 2018 15:09
Decía el francés Víctor Hugo sobre el buen humor de las personas: “La risa es el sol que ahuyenta el invierno del rostro humano”. Con estas palabras el francés, autor de Los Miserables, sin quererlo nos alertaba de lo beneficioso que es la risa como práctica habitual. Y si miramos a literatos del otro continente, el estadounidense, Mark Twain, también alababa las bondades de reír: “La raza humana tiene un arma verdaderamente eficaz: la risa”.

Y es que la risa es un arma eficaz porque es capaz de transformar nuestra vida. No exagero. Los beneficios que de ella se obtienen son incontables. En la vida podemos optar por dos actitudes: tomarnos la vida con acritud o tomarla con humor. Yo optaría por lo segundo, interiorizando actitudes similares al humor.
 
Bernabé Tierno, psicólogo, pedagogo, psicoterapeuta y escritor español,  cree que hay diez pilares de la felicidad: “Amor, humor, empatía, sabiduría, libertad, salud, motivación, autocontrol, valentía/ voluntad y grandeza de espíritu”. Es decir, el humor está situado en el segundo puesto, tras el amor.

Y es que tomarse las cosas con humor hace que aprendamos a disfrutar de los pequeños instantes de felicidad que nos regala la vida. Y hace, además, que sepamos tolerar el fracaso, la decepción y el desengaño; asimismo, nos capacita para desarrollar una actitud proactiva frente a los problemas. No se olviden, queridos amigos: “solo vivimos lo que disfrutamos.”
 

Sobre la risa, María Eugenia Polo, nos plantea algo muy interesante que deberíamos tomar en cuenta: “Al ser humano se le ha llamado también homo ridens, puesto que solo él es capaz de adoptar una actitud jocosa ante la vida. ¿Por qué no aprovechamos esas capacidades que se nos han regalado?”.

Debemos ser conscientes de que, cuando nos reímos de forma enérgica, movemos nada menos que 430 músculos de nuestro cuerpo, algunos de los cuales únicamente se activan al mover el diafragma cuando reímos a carcajadas.

Estos son los beneficios de la risa planteados por la denominada ‘Risoterapia’:
+ Cura la depresión, el estrés y la angustia.
+ Nos ayuda a sentirnos mejor: serenos y empáticos.
+ Limpia y ventila los pulmones.
+ Mejora la oxigenación del cerebro y del cuerpo en general.
+ Regulariza el pulso cardíaco.
+ Facilita el trabajo del aparato digestivo y regula el intestino.
+ Relaja los músculos tensos.
+ Disminuye la producción de hormonas que causan el estrés.
+ Reduce la presión arterial de la sangre.
+ Provoca la quema de calorías.

Autor

Nicolás Vigo

Nicolás Vigo

Director. Fraile, sacerdote y periodista. Es agustino recoleto, emitió su profesión solemne en la Orden de Agustinos recoletos en el 2008, en Monteagudo, Navarra, España. Fue ordenado diácono, en el 2013, en Granada, España, por Mons. David Arias Pérez, Obispo emérito de Newark, New Jersey, Estados Unidos y ordenado sacerdote, en el 2013, en Lima, Perú, por Mons. Fortunato Pablo, Obispo de Chota. Obtuvo el Grado de periodismo en la Universidad Pontificia de Salamanca, en el 2014.

Ha obtenido el Premio Nacional de Periodismo Cardenal Juan Landázuri Ricketts, en Perú, en el 2010, por promover en sus escritos valores de justicia, libertad y solidaridad. Asimismo, ha sido premiado por obtener el primer lugar en el concurso de fotografía Santa Teresa de Jesús y Salamanca, en España, en el 2014.

Actualmente, combina su trabajo pastoral con los medios de comunicación. Es el Director de Radio Santa Mónica y la revista de los Agustinos Recoletos de Perú: Recoletos Perú. Desde hace varios años ha incursionado como bloguero a través de El mundo utópico de Nico. Blog que es leído por numerosas personas de todo el mundo.

El tema de su tesis para obtener el bachillerato en Sagrada teología fue: “Evangelizar desde las pantallas. Fidelidad creativa en tiempos de postmodernidad”. Del mismo modo, obtuvo sobresaliente en la Pontifica Universidad de Salamanca por su trabajo: “El periódico como actor político en la independencia del Perú”. 

Igualmente, buscando acercar el mensaje cristiano a los más jóvenes recibió la Declaración Eclesiástica de Competitividad Académica - DECA por la Conferencia Episcopal Española; asimismo, en su afán de ayudar a las personas a identificar sus fortalezas y potencialidades para tener una mejor calidad de vida, ha estudiado Resiliencia y coaching en la Universidad Complutense de Madrid y ha obtenido el título de Profesor de filosofía y religión por el Ministerio de educación del Perú.

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